Younger Next Year

Filename: younger-next-year.pdf
ISBN: 0761148345
Release Date: 2007-10-10
Number of pages: 330
Author: Chris Crowley
Publisher: Workman Publishing

Download and read online Younger Next Year in PDF and EPUB Turn back your biological clock. A breakthrough book for men--as much fun to read as it is persuasive--Younger Next Year draws on the very latest science of aging to show how men 50 or older can become functionally younger every year for the next five to ten years, and continue to live like fifty-year-olds until well into their eighties. To enjoy life and be stronger, healthier, and more alert. To stave off 70% of the normal decay associated with aging (weakness, sore joints, apathy), and to eliminate over 50% of all illness and potential injuries. This is the real thing, a program that will work for anyone who decides to apply himself to "Harry's Rules." Harry is Henry S. Lodge, M.D., a specialist in internal medicine and preventive healthcare. Chris Crowley is Harry's 70-year-old patient who's stronger today (and skiing better) than when he was 40. Together, in alternating chapters that are lively, sometimes outspoken, and always utterly convincing, they spell out Harry's Rules and the science behind them. The rules are deceptively simple: Exercise Six Days a Week. Eat What You Know You Should. Connect to Other People and Commit to Feeling Passionate About Something. The science, simplified and demystified, ranges from the molecular biology of growth and decay to how our bodies and minds evolved (and why they fare so poorly in our sedentary, all-feast no-famine culture). The result is nothing less than a paradigm shift in our view of aging. Welcome to the next third of your life--train for it, and you'll have a ball.


Der einfache Weg zu einem langen Leben

Filename: der-einfache-weg-zu-einem-langen-leben.pdf
ISBN: 9783492966009
Release Date: 2014-04-14
Number of pages: 192
Author: David B. Agus
Publisher: Piper Verlag

Download and read online Der einfache Weg zu einem langen Leben in PDF and EPUB Jeder Mensch kann etwas dafür tun, ein möglichst langes und gesundes Leben zu führen – und das ist gar nicht schwer! Auf der Basis aktuellster medizinischer Forschungsergebnisse zeigt der vielfach ausgezeichnete Arzt David B. Agus leicht verständlich und für jeden umsetzbar, wie wir unsere Gesundheit selbst in die Hand nehmen können. Welche Lebensmittel uns gut tun, welche Rolle Routinen in unserem Alltag spielen sollten, welches Maß an Bewegung am gesündesten ist und welche Vorsorgeuntersuchungen in den jeweiligen Altersgruppen tatsächlich sinnvoll sind. Das handliche Praxisbuch zu seinem Bestseller »Leben ohne Krankheit«, in dem die Prävention eine zentrale Rolle spielt – ein Augenöffner und eine praktische Anleitung, das Beste für sich selbst zu tun.


Younger Next Year The Exercise Program

Filename: younger-next-year-the-exercise-program.pdf
ISBN: 9780761189633
Release Date: 2015-12-15
Number of pages: 176
Author: Chris Crowley
Publisher: Workman Publishing

Download and read online Younger Next Year The Exercise Program in PDF and EPUB The definitive exercise book that the one-million-plus readers of the Younger Next Year® series have been waiting for—and the exercise book that takes the intimidation out of starting a workout routine. Based on the science that shows how we can turn back our biological clocks by a combination of aerobics and strength fitness, it’s a guide that will show every reader how to live with newfound vibrancy, strength, endurance, confidence, and joy—and it goes deep enough to be your exercise companion for life, even if you eventually take it to Masters levels. Younger Next Year: The Exercise Program combines the best information from the New York Times bestselling Younger Next Year with the cutting-edge knowledge and workouts from Thinner This Year. Here is the revolutionary 10-minute warm-up (critical for maintaining ankle, shoulder, and hip mobility). The five amazing things aerobic exercise will do for your body, and finding the method that works for you. How to get fit better and quicker with intervals. The importance of “whole-body” strength training and “rebooting the core.” Plus, the Twenty-Five Sacred Exercises that will be the foundation for your strength-training routine for life.


Mit jedem Jahr j nger

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ISBN: 3866121202
Release Date: 2007
Number of pages: 394
Author: Chris Crowley
Publisher:

Download and read online Mit jedem Jahr j nger in PDF and EPUB


Younger Next Year Journal

Filename: younger-next-year-journal.pdf
ISBN: 0761144692
Release Date: 2006-12
Number of pages: 227
Author: Chris Crowley
Publisher: Workman Publishing

Download and read online Younger Next Year Journal in PDF and EPUB For people serious about following the tenets of Crowley's "Younger Next Year" comes this handy journal for keeping track of workouts, heart rates, diet, and more. Includes Crowley's inspirational tips and science facts from Dr. Lodge.


Jedes Jahr j nger

Filename: jedes-jahr-j-nger.pdf
ISBN: 9783864158018
Release Date: 2015-12-05
Number of pages: 400
Author: Chris Crowley
Publisher: MVG Verlag

Download and read online Jedes Jahr j nger in PDF and EPUB Jedes Jahr jünger ist der lang erwartete Ratgeber, der verrät, wie wir unsere biologische Uhr zurückdrehen und effektiv die normalen Probleme des Älterwerdens, wie nachlassende körperliche Leistungsfähigkeit, Gelenkschmerzen, fehlende Elastizität u. v. m. bekämpfen können. Die Regeln, wie wir dieses Ziel erreichen können, klingen eigentlich ganz simpel: regelmäßige Bewegung, eine ausgewogene Ernährung und ein aktives Sozialleben. Im Prinzip ganz einfach. Chris Crowley, der mit seinen über 70 Jahren der lebende Beweis dafür ist, dass die Regeln funktionieren, und Dr. Henry S. Lodge erklären im Detail, was und wann man essen sollte, welche Fitnessübungen hilfreich sind, wie man seinen Geist jung hält, wie man körperlich und mental beweglich bleibt. Zusätzlich beschreiben sie in diesem fundierten Ratgeber die besonderen Anforderungen, denen Frauen während und nach der Menopause ausgesetzt sind, und welche besonderen Ratschläge für körperliches und seelisches Wohlbefinden sie beherzigen sollten. Aus dem Inhalt: - Wie man auch mit zunehmendem Alter sein Gewicht hält - Richtig trainieren - Tipps und Tricks, wie man die Menopause gut übersteht - Motivation, wie man gesellschaftlich aktiv bleibt - Kampf den depressiven Verstimmungen


Du neben mir und zwischen uns die ganze Welt

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ISBN: 9783862729760
Release Date: 2015-09-17
Number of pages: 336
Author: Nicola Yoon
Publisher: Dressler Verlag

Download and read online Du neben mir und zwischen uns die ganze Welt in PDF and EPUB Nominierung durch die Jugendjury für den Deutschen Jugendliteraturpreis 2016! Am Anfang war ein Traum. Und dann war Leben! Wenn ihr Leben ein Buch wäre, sagt Madeleine, würde sich beim Rückwärtslesen nichts ändern: Heute ist genau wie gestern und morgen wird sein wie heute. Denn Madeleine hat einen seltenen Immundefekt und ihr Leben lang nicht das Haus verlassen. Doch dann zieht nebenan der gut aussehende Olly ein - und Madeleine weiß, sie will alles, das ganze große, echte, lebendige Leben! Und sie ist bereit, dafür alles zu riskieren. So hat man die Liebe noch nie gelesen! Das neue Lieblingsbuch für Töchter und ihre Mütter: Eine außergewöhnlich berührende Liebesgeschichte für Fans von Jojo Moyes und John Green mit besonderen Illustrationen, Skizzen, Notizen und E-Mails.


Die B cherdiebin

Filename: die-b-cherdiebin.pdf
ISBN: 9783894804275
Release Date: 2008-12-04
Number of pages: 608
Author: Markus Zusak
Publisher: cbj Verlag

Download and read online Die B cherdiebin in PDF and EPUB Selbst der Tod hat ein Herz ... Molching bei München. Hans und Rosa Hubermann nehmen die kleine Liesel Meminger bei sich auf – für eine bescheidene Beihilfe, die ihnen die ersten Kriegsjahre kaum erträglicher macht. Für Liesel jedoch bricht eine Zeit voller Hoffnung, voll schieren Glücks an – in dem Augenblick, als sie zu stehlen beginnt. Anfangs ist es nur ein Buch, das im Schnee liegen geblieben ist. Dann eines, das sie aus dem Feuer rettet. Dann Äpfel, Kartoffeln und Zwiebeln. Das Herz von Rudi. Die Herzen von Hans und Rosa Hubermann. Das Herz von Max. Und das des Todes. Denn selbst der Tod hat ein Herz. „Die Bücherdiebin“ ist eine Liebesgeschichte, eine Hommage an Bücher und Worte und eine Erinnerung an die Macht der Sprache, die im Roman von Markus Zusak viele Facetten zeigt: den lakonisch-distanzierten Ton des Erzählers, Poesie und Zuversicht – und die reduzierte Sprache der Nazipropaganda.


Wunder Sieh mich nicht an

Filename: wunder-sieh-mich-nicht-an.pdf
ISBN: 3423625899
Release Date: 2015-01-01
Number of pages: 448
Author: Raquel J. Palacio
Publisher:

Download and read online Wunder Sieh mich nicht an in PDF and EPUB Wonder is the funny, sweet and incredibly moving story of Auggie Pullman. Auggie wants to be an ordinary ten-year-old, but he is far from ordinary. Born with a terrible facial deformity, this shy, bright ten-year-old has been home-schooled by his parents for his whole life, in an attempt to protect him from the stares and cruelty of the outside world. Now, for the first time, Auggie is being sent to a real school - and he's dreading it. Auggie sees himself as just an ordinary kid and all he wants is to be accepted. But can he convince his new classmates that he's just like them, underneath it all?


Younger Next Year Gift Set for Women

Filename: younger-next-year-gift-set-for-women.pdf
ISBN: 0761166068
Release Date: 2011-11-01
Number of pages: 432
Author: Chris Crowley
Publisher: Workman Publishing

Download and read online Younger Next Year Gift Set for Women in PDF and EPUB The gift to give others. The gift to give yourself. The gift that combines a bestselling program for becoming younger and healthier with a full-fledged 52-week journal that makes it easier to change your life, bringing planning, record- keeping, and motivation to the equation. For gym-goers who haven’t yet bought the book, for the fitness-minded, for husbands and wives making a commitment to one another—for anyone looking to turn back the biological clock and live fit, strong, and sexy into their 80s and beyond—it’s exactly the right gift. Younger Next Year: The Book & Journal Gift Set for Women combines Younger Next Year for Women with an edition of the Younger Next Year Journal. It shows how to become functionally younger through a program of exercise, diet, and emotional connection, and continue to live to the end of your years with newfound vitality and pleasure. The fill-in journal is the right companion to keep track of the Younger Next Year program.


Younger Next Year Gift Set for Men

Filename: younger-next-year-gift-set-for-men.pdf
ISBN: 076116605X
Release Date: 2011-11-01
Number of pages: 352
Author: Chris Crowley
Publisher: Workman Publishing Company

Download and read online Younger Next Year Gift Set for Men in PDF and EPUB This gift combines a bestselling program for becoming younger and healthier with a full-fledged 52-week journal that makes it easier to change one's life, bringing planning, record-keeping, and motivation to the equation.


Die 6 S ulen des Selbstwertgef hls

Filename: die-6-s-ulen-des-selbstwertgef-hls.pdf
ISBN: 9783492959469
Release Date: 2015-01-19
Number of pages: 355
Author: Nathaniel Branden
Publisher: Piper ebooks

Download and read online Die 6 S ulen des Selbstwertgef hls in PDF and EPUB Kein Urteil ist wichtiger, als das über uns selbst. Für persönliches Glück und berufliche Karriere gilt ein einfaches Grundprinzip: Sich selbst zu fördern. Nathaniel Branden zeigt anhand der sechs Säulen des Selbstwertgefühls, wie sich das Leben einfach erfolgreicher gestalten lässt.


Die andere Seite des Himmels

Filename: die-andere-seite-des-himmels.pdf
ISBN: 9783455812329
Release Date: 2013-11-04
Number of pages: 340
Author: Jeannette Walls
Publisher: Hoffmann und Campe

Download and read online Die andere Seite des Himmels in PDF and EPUB Kalifornien 1970. Bean Holladay und ihre älteste Schwester Liz sind Teenager, als ihre geniale Mutter mal wieder von der Bildfläche verschwindet. Für die Mädchen zunächst nicht weiter beunruhigend. Sobald Probleme am Horizont auftauchen, ergreift ihre Mutter die Flucht. Doch dieses Mal scheint die Sache ernst zu sein ... Nachdem die Fürsorge bei den Mädchen auftaucht, wissen sie, dass sie sich schnellstens aus dem Staub machen müssen. Mutterseelenallein legen sie den langen Weg nach Byler, Virginia, zurück, dem Heimatort ihrer Mutter. Dort betreten sie eine Welt, die anders ist als alles, was sie bisher erlebt haben. Sie lernen ihren verschrobenen, aber liebenswerten Onkel Tinsley kennen, erfahren erstmals, dass ihre Mutter aus einer wohlhabenden Familie stammt, und erkunden staunend das familieneigene Anwesen. Bean und Liz gefällt es in ihrer neuen Umgebung, sie merken jedoch bald, dass sie in dem konservativen Ort zuweilen anecken. Und weil sie sich nichts gefallen lassen, haben sie plötzlich den mächtigsten Mann der Gemeinde gegen sich. Ein mitreißender Roman über zwei mutige Mädchen, die sich gegen die Welt der Erwachsenen auflehnen.


1000 Places To See Before You Die

Filename: 1000-places-to-see-before-you-die.pdf
ISBN: 9783957336446
Release Date: 2016-02-26
Number of pages: 1216
Author: Patricia Schultz
Publisher: Vista Point Verlag

Download and read online 1000 Places To See Before You Die in PDF and EPUB Ob Fernweh, Reiselust oder zum Träumen - wir haben für Sie die Nr. 1 der New-York-Times-Bestsellerliste 1000 Places To See Before You Die! Die Autorin Patricia Schultz nimmt Sie mit auf eine faszinierende Reise und zeigt Ihnen die schönsten und spannendsten Orte unseres Planeten. Die vollständig überarbeitete, farbige Neuausgabe von 1000 Places to See Before You Die definiert ein weiteres Mal die Grenzen des Reisebuch-Genres völlig neu. Sie zeigt auf eindrucksvolle Weise, warum das Buch, allen Nachahmern zum Trotz, der umfassendste, anregendste und verlässlichste Reiseführer auf dem Weltmarkt ist und bleibt. Auf über 1200 Seiten präsentiert der Reiseführer die aufregendsten und schönsten Orte auf der ganzen Welt. Zu jedem Ort und zu jeder Sehenswürdigkeit erhalten Sie ausführliche Informationen und Tipps. Auch Hinweise für Unterkünfte und Hotels in den jeweiligen Regionen, Ländern und Städten werden im Reiseführer aufgeführt. Mit Hilfe der angegebenen Webadressen können Sie weiterführende Informationen abrufen. Der Reiseführer als E-Book ist der ideale Begleiter für unterwegs. Sie sparen eine Menge Platz und Gewicht und die Navigation auf Ihrem Lesegerät ist denkbar einfach. Durch das interaktive Inhaltsverzeichnis springen Sie schnell zu einzelnen Kapiteln. Alle Webadressen sind als aktive Schaltflächen hinterlegt. Durch das Tippen auf eine Webadresse im Buch öffnet sich der Browser Ihres Lesegerätes automatisch und Sie gelangen schnell zur gewünschten Webseite.


Anne Frank Tagebuch

Filename: anne-frank-tagebuch.pdf
ISBN: 3596511496
Release Date: 2011-01
Number of pages: 509
Author: Anne Frank
Publisher:

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