Wie ich die entscheidenden 10 gl cklicher wurde

Filename: wie-ich-die-entscheidenden-10-gl-cklicher-wurde.pdf
ISBN: 9783423428767
Release Date: 2016-02-19
Number of pages: 320
Author: Dan Harris
Publisher: Deutscher Taschenbuch Verlag

Download and read online Wie ich die entscheidenden 10 gl cklicher wurde in PDF and EPUB Ein ehrliches Versprechen Als Dan Harris während der Moderation von »Good Morning America« vor laufender Kamera eine Panikattacke erleidet, ist ihm klar, dass er etwas ändern muss. Zeit seines Lebens ein Skeptiker, lässt er sich auf eine Interviewserie mit bedeutenden spirituellen Lehrern ein: Eckart Tolle, Deepak Chopra, Mark Epstein, Joseph Goldstein, Jon Kabat-Zinn, dem Dalai Lama und Sharon Salzberg. Dabei erfährt er einiges über Achtsamkeit. Harris erkennt, dass er die Stimme in seinem Kopf besiegen muss, die ihn immer mehr unter Stress setzt. Und heute weiß er: Durchatmen und Innehalten kann wirklich helfen.



10 Happier

Filename: 10-happier.pdf
ISBN: 9781444799064
Release Date: 2014-06-19
Number of pages: 256
Author: Dan Harris
Publisher: Hachette UK

Download and read online 10 Happier in PDF and EPUB 10% HAPPIER is a spiritual book written for - and by - someone who would otherwise never read a spiritual book. It is both a deadly serious and seriously funny look at mindfulness and meditation as the next big public health revolution. Dan Harris always believed the restless, relentless, impossible-to-satisfy voice in his head was one of his greatest assets. How else can you climb the ladder in an ultra-competitive field like TV news except through nonstop hand-wringing and hyper vigilance? For a while, his strategy worked. Harris anchored national broadcasts and he covered wars. Then he hit the brakes, and had a full-blown panic attack live on the air. What happened next was completely unforeseen. Through a bizarre series of events - involving a disgraced evangelical pastor, a mysterious self-help guru and a fateful gift from his wife - Harris stumbled upon something that helped him tame the voice in his head: meditation. At first, he was deeply suspicious. He had long associated meditation with bearded swamis and unwashed hippies. But when confronted with mounting scientific evidence that just a few minutes a day can literally rewire the brain for focus,happiness, and reduced reactivity, Harris took a deep dive. He spent years mingling with scientists,executives and marines on the front lines of a quiet revolution that has the potential to reshape society. He became a daily meditator, and even found himself on a ten-day, silent meditation retreat, which was simultaneously the best and worst experience he'd ever had. Harris's life was not transformed into a parade of rainbows and unicorns, but he did gain a passion for daily meditation. While the book itself is a narrative account of Dan's conversion amid the harried and decidedly non-Zen world of the newsroom, it concludes with a section for the novice on how to get started.


Dan Harris 10 Happier

Filename: dan-harris-10-happier.pdf
ISBN: 1533350663
Release Date: 2016-05-20
Number of pages: 24
Author: Ant Hive Media
Publisher: Createspace Independent Publishing Platform

Download and read online Dan Harris 10 Happier in PDF and EPUB This is a summary of Dan Harris' 10% Happier: How I Tamed The Voice in My Head, Reduced Stress Without Losing My Edge, And Found Self-Help That Actually Works - A True Story and Winner of the 2014 Living Now Book Award for Inspirational Memoir After having a nationally televised panic attack, Dan Harris knew he had to make some changes. A lifelong nonbeliever, he found himself on a bizarre adventure involving a disgraced pastor, a mysterious self-help guru, and a gaggle of brain scientists. Eventually, Harris realized that the source of his problems was the very thing he always thought was his greatest asset: the incessant, insatiable voice in his head, which had propelled him through the ranks of a hypercompetitive business, but had also led him to make the profoundly stupid decisions that provoked his on-air freak-out. Eventually Harris stumbled upon an effective way to rein in that voice, something he always assumed to be either impossible or useless: meditation, a tool that research suggests can do everything from lower your blood pressure to essentially rewire your brain. 10% Happier takes readers on a ride from the outer reaches of neuroscience to the inner sanctum of network news to the bizarre fringes of America's spiritual scene, and leaves them with a takeaway that could actually change their lives. Available in a variety of formats, this summary is aimed for those who want to capture the gist of the book but don't have the current time to devour all 256 pages. You get the main summary along with all of the benefits and lessons the actual book has to offer. This summary is not intended to be used without reference to the original book.


iPhone 4S Das Missing Manual

Filename: iphone-4s-das-missing-manual.pdf
ISBN: 9783868992304
Release Date: 2012
Number of pages: 548
Author: David Pogue
Publisher: O'Reilly Germany

Download and read online iPhone 4S Das Missing Manual in PDF and EPUB Ausführliche Bedienungsanleitung für das iPhone 4S (und iOS Version 5).


A Joosr Guide to 10 Happier by Dan Harris

Filename: a-joosr-guide-to-10-happier-by-dan-harris.pdf
ISBN: 1785672940
Release Date: 2016
Number of pages:
Author: Joosr
Publisher:

Download and read online A Joosr Guide to 10 Happier by Dan Harris in PDF and EPUB In today's fast-paced world, it's tough to find the time to read. But with Joosr guides, you can get the key insights from bestselling non-fiction titles in less than 20 minutes. Whether you want to gain knowledge on the go or find the books you'll love, Joosr's brief and accessible eBook summaries fit into your life. Find out more at joosr.com. We would all like to lead our lives feeling a sense of inner calm and contentment, but it seems that anxiety and other stress-based illnesses are on the rise. Learn how to quiet the negative voices in your head and start living a more peaceful life today. Author of 10% Happier, ABC anchorman Dan Harris, struggled for years with stress and anxiety, which culminated in a frightening panic attack in front of millions of viewers. Harris researched a number of methods that are commonly recommended to quiet negative thoughts. Learn about these, and of the one simple yet dynamic practice that helped him reduce negativity and live a healthy, happy, and successful life: meditation. You will learn: ʺ That spirituality can be a basis for combating negative thoughts-but you don't have to be spiritual to meditate ʺ How a few minutes a day of meditation can make all the difference ʺ That there are literally no good reasons not to start meditating.


Die Maschine steht still

Filename: die-maschine-steht-still.pdf
ISBN: 9783455814040
Release Date: 2016-10-14
Number of pages: 96
Author: E. M. Forster
Publisher: Hoffmann und Campe

Download and read online Die Maschine steht still in PDF and EPUB In E. M. Forsters Dystopie leben die Menschen in einer unterirdischen, abgekapselten Welt mit allem Komfort: Das ganze Leben ist durch die Dienstleistungen der »Maschine« perfekt geregelt. Die Menschen haben kein Bedürfnis mehr nach persönlichen Begegnungen, man kommuniziert nur über die Maschine, die über allem wacht. Ihr Handbuch ist zu einer Art Bibel geworden, die Menschen sind gefangen in ihrer absoluten Abhängigkeit von der Technik, die sie nicht mehr kontrollieren können. Doch nach und nach geht das Wissen, das hinter der Maschine steckt, verloren und das System wird anfällig für Pannen ... E. M. Forsters visionäres Werk wirft Fragen auf, die von großer Aktualität sind: Wie kann der Mensch seine Selbstbestimmung wahren gegenüber Maschinen, die immer stärker unser Leben bestimmen?


Drachenl ufer

Filename: drachenl-ufer.pdf
ISBN: 9783827070234
Release Date: 2010-02-01
Number of pages: 384
Author: Khaled Hosseini
Publisher: ebook Berlin Verlag

Download and read online Drachenl ufer in PDF and EPUB Drachenläufer erzählt vom Schicksal der beiden Jungen Amir und Hassan und ihrer ungücklichen Freundschaft. Eine dramatische Geschichte von Liebe und Verrat, Trennung und Wiedergutmachung vor dem Hintergrund der jüngsten Vergangenheit Afghanistans.


Die letzte Gemahlin des K nigs

Filename: die-letzte-gemahlin-des-k-nigs.pdf
ISBN: 9783644567818
Release Date: 2016-09-21
Number of pages: 640
Author: Philippa Gregory
Publisher: Rowohlt Verlag GmbH

Download and read online Die letzte Gemahlin des K nigs in PDF and EPUB Meisterin des Wortes Heimlich unterhält die Witwe Kateryn Parr eine Affäre mit ihrer großen Liebe, dem Baron Thomas Seymour. Doch als König Henry VIII. um ihre Hand anhält, hat sie keine Wahl: Sie muss das Angebot annehmen und darf Thomas nie wiedersehen. Kateryn weiß genau, in welche Gefahr sie sich begibt – schließlich wird sie die sechste Gemahlin des launischen Königs. Von zwei ihrer Vorgängerinnen trennte er sich, zwei ließ er hinrichten. Mit der Zeit wähnt sie sich aber in Sicherheit: Im Herzen des Hofes gründet sie einen Studierzirkel und bestimmt als Regentin die Geschicke des Landes in Henrys Abwesenheit. Doch als Befürworterin religiöser Reformen zieht sie schließlich doch Henrys Zorn auf sich ... «Philippa Gregory, Königin des historischen Romans, setzt dieser Heldin ein unvergessliches Denkmal.» (People Magazine) «Niemand schreibt besser über die Tudors als Philippa Gregory.» (Publishers Weekly) «‹Die letzte Gemahlin des Königs› ist nicht nur ein faszinierender Roman über eine überraschend wenig bekannte Zeit der Tudor-Dynastie, sondern vermittelt auch das bedrückende Gefühl des puren Terrors, den das Leben unter einem launischen Tyrannen mit sich bringt – besonders, wenn man mit ihm verheiratet ist.» (Reader’s Digest) «Drastisch schildert Gregory die Beziehung von Kateryn Parr und ihrem Gemahl Henry VIII. Genauso gut beschreibt sie auch die religiösen und politischen Spannungen im England der Tudors. Fesselnd.» (The Times) «Gregorys komplexes Porträt des alternden Königs und seiner sinnlichen, gelehrten Braut wird Tudor-Fans begeistern.» (Publishers Weekly)


Als ich unsichtbar war

Filename: als-ich-unsichtbar-war.pdf
ISBN: 9783838711324
Release Date: 2011-11-11
Number of pages: 310
Author: Martin Pistorius
Publisher: BASTEI LÜBBE

Download and read online Als ich unsichtbar war in PDF and EPUB Gefangen im eigenen Körper. Martin ist zwölf, als ihn eine rätselhafte Krankheit befällt: Er verliert seine Sprache, die Kontrolle über seinen Körper, ist nach wenigen Monaten völlig hilflos. Die Ärzte sagen seinen Eltern, er werde für immer schwerstbehindert bleiben. Was niemand ahnte: Im Kokon seines Körpers verbirgt sich ein schrittweise erwachender Geist und eine zutiefst lebendige Seele. Als Martin aufwacht, kann er nur mit den Augen Lebenszeichen geben. Eine Pflegerin erkennt schließlich, dass er sehr wohl bei Bewusstsein ist und alles um sich herum mitbekommt. Dann endlich erhält er die Hilfe, die er benötigt, um sich ganz ins Leben zurück zu kämpfen. Martin Pistorius erzählt bewegend und absolut authentisch darüber, was ihn in den elf Jahren der Hilflosigkeit am Leben gehalten hat. Sein dramatisches Buch über seine Erfahrungen zeigt, dass mit der Unterstützung einer Familie, die nicht aufgibt und einem großen Lebenswillen sogar Wunder möglich sind.


Twelve Years a Slave

Filename: twelve-years-a-slave.pdf
ISBN: 9783492967082
Release Date: 2014-02-17
Number of pages: 288
Author: Solomon Northup
Publisher: Piper Verlag

Download and read online Twelve Years a Slave in PDF and EPUB Solomon Northup war ein freier Bürger, bis er von Sklavenhändlern verschleppt und an einen Plantagenbesitzer verkauft wurde. Dort lebte er zwölf Jahre als Sklave, bis er schließlich – als einer der wenigen – seine Freiheit zurückerlangen und zu seiner Familie zurückkehren konnte. Die gleichnamige Verfilmung seiner Memoiren von Regisseur Steve McQueen hat bei der Verleihung der Golden Globes den Hauptpreis als bestes Filmdrama gewonnen.


Laufen lernt man nur durch Hinfallen

Filename: laufen-lernt-man-nur-durch-hinfallen.pdf
ISBN: 9783641197124
Release Date: 2016-07-25
Number of pages: 352
Author: Brené Brown
Publisher: Kailash Verlag

Download and read online Laufen lernt man nur durch Hinfallen in PDF and EPUB Wahre innere Stärke erwächst nicht aus Siegen, sondern aus Niederlagen: Gerade zu straucheln und hinzufallen, birgt die Chance für inneres Wachstum und weist uns den Weg zu Weisheit, Hoffnung und einem tieferen Lebenssinn. Die US-amerikanische Starpsychologin Brené Brown erforscht seit vielen Jahren die Gesetzmäßigkeiten innerer Stärke. Anschaulich und anhand vieler Beispiele beschreibt sie den Entwicklungsprozess, der uns in Krisenzeiten positiv formt: Wir lernen, mit Scham umzugehen. Uns trotz widriger Umstände als wertvoll zu empfinden. Gehen das Wagnis ein, uns in unserer Verletzlichkeit zu zeigen. Entwickeln den Mut, uns über die eigenen Grenzen hinauszuwagen und unser Leben aktiv zu gestalten – und sind schließlich stärker als je zuvor.


Der gro e Trip

Filename: der-gro-e-trip.pdf
ISBN: 9783641046026
Release Date: 2013-02-25
Number of pages: 448
Author: Cheryl Strayed
Publisher: Kailash Verlag

Download and read online Der gro e Trip in PDF and EPUB EAT, PRAY, LOVE meets Hape Kerkeling Gerade 26 geworden, hat Cheryl Strayed das Gefühl, alles verloren zu haben. Drogen und Männer trösten sie über den Tod ihrer Mutter und das Scheitern ihrer Ehe hinweg. Als ihr ein Outdoor-Führer über den Pacific Crest Trail in die Hände fällt, trifft sie die folgenreichste Entscheidung ihres Lebens: mehr als tausend Meilen zu wandern. Die berührende Geschichte einer Selbstfindung – voller Witz, Weisheit und Intensität, mit einer respektlosen Heldin, die man lieben muss.


Search Inside Yourself

Filename: search-inside-yourself.pdf
ISBN: 9783641095499
Release Date: 2012-09-26
Number of pages: 352
Author: Chade-Meng Tan
Publisher: Arkana

Download and read online Search Inside Yourself in PDF and EPUB Die beste Suchmaschine ist unser Geist Seit 2007 bietet Google seinen Mitarbeitern ein Programm für persönliches Wachstum an: »Search inside yourself«. Den Anstoß dazu gab Chade-Meng Tan, ein Google-Ingenieur, der diesen Acht-Wochen-Kurs zusammen mit renommierten Wissenschaftlern wie Jon Kabat-Zinn und Daniel Goleman entwickelte. »Search inside yourself« bietet ein Achtsamkeitstraining, um emotionale Intelligenz zu erlernen, mit dem Ziel, zufriedener, gelassener, kreativer und schließlich auch erfolgreicher zu werden. Es umfasst Übungen und Meditationen, um die Konzentration zu verbessern, die Selbstwahrnehmung zu erhöhen und nützliche mentale Gewohnheiten zu entwickeln. Bei Google ist dieses Trainingsprogramm äußerst beliebt und nachgefragt. Chade-Meng Tan macht es nun erstmals öffentlich zugänglich. Mit Leichtigkeit und Witz, und dabei stets wissenschaftlich fundiert (er ist ja Ingenieur!) zeigt er einen etwas anderen, jedoch sehr vielversprechenden Weg zu Kreativität und Lebensglück. Und wenn das bei Google funktioniert – warum nicht auch bei uns?


Amy Isabelle

Filename: amy-isabelle.pdf
ISBN: 9783641059552
Release Date: 2011-05-13
Number of pages: 416
Author: Elizabeth Strout
Publisher: btb Verlag

Download and read online Amy Isabelle in PDF and EPUB Ein drückend heißer Sommer in der Kleinstadt Shirley Falls, New England: Der allseits beliebte Mathematiklehrer Mr. Robertson verlässt die Stadt, Isabelle schneidet ihrer sechzehnjährigen Tochter Amy wutentbrannt die langen blonden Locken ab, und Amy wünscht sich weit weg. Sie hält es kaum noch aus, mit ihrer verhassten und doch geliebten Mutter unter einem Dach zu leben. Und Isabelle, die Amy ganz allein großgezogen hat und stets um Anerkennung kämpfte – Isabelle muss sich eingestehen, dass ihre Wut auf die Tochter nicht nur wegen Mr. Robertson so groß ist; sie ist auch neidisch ...